Sandiaga Uno Tekankan Persiapan Matang bagi Pelari Marathon Pemula
Jakarta – Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif, Sandiaga Uno, yang dikenal sebagai penggemar olahraga lari, mengimbau para pemula yang ingin merasakan sensasi lari marathon untuk melakukan persiapan yang matang.
“Keselamatan adalah yang utama. Lari itu perlu persiapan, jadi kita perlu banget ngecek kesehatan kita, kenali badan kita, dan kenali kekuatan kita,” tegas Sandiaga Uno ketika dijumpai di Senayan, Jakarta Pusat, Minggu (26/5/2024).
Maraknya ajang lari yang digelar belakangan ini telah menarik minat masyarakat untuk mencoba olahraga ini. Namun, Sandiaga Uno menggarisbawahi pentingnya persiapan bagi pelari pemula agar dapat menikmati pengalaman lari yang aman dan menyenangkan.
Tips persiapan yang dibagikan oleh Sandiaga Uno mencakup pengecekan kesehatan, latihan bertahap, dan peregangan yang teratur.
“Persiapan itu juga termasuk latihan dan yang terakhir saat lari selalu ada peregangan, selalu ada hidrasi. Dan peregangan itu bukan hanya di awal, tapi setelah lari itu lebih penting lagi untuk cooling down,” paparnya.
“Saya walaupun lari udah lama tetap mikirin itu, nggak pernah ditinggalkan,” imbuh Sandiaga Uno.
Sandiaga Uno juga menegaskan pentingnya mengenali batas kemampuan diri dan menghindari memaksakan diri saat berlari.
“Jangan memaksakan diri, lari itu bukan kompetisi, tapi lebih ke menikmati prosesnya. Jangan lupa selalu dengarkan tubuh kita,” ujarnya.
Selain persiapan fisik, Sandiaga Uno juga menyoroti perlunya dukungan mental bagi pelari pemula.
“Dukungan mental juga nggak kalah penting. Cari teman lari atau komunitas lari yang bisa memberikan motivasi dan semangat. Ingat, lari itu bukan sekadar olahraga, tapi juga tentang pencapaian diri,” tegasnya.
Dengan mengikuti tips persiapan yang tepat dan menjaga kesehatan tubuh, para pelari pemula dapat meminimalkan risiko cedera dan menikmati keseruan lari marathon secara aman dan berkesan.